no ile wody

[...] - kiedyś dodawałem jeszcze jajko na twardo, ale małżonka nie lubi w pizzy jajek więc teraz robię bez - czasami dodaje paprykę - tak jak pisałem każdy dodaje co chce i ile chce wg własnego uznania blachy smaruję olejem jak wyrośnie nam ciasto, to dzielę je na 2 części, rozwałkowuję na kształt i wymiar blachy i układam sosy na ciasto idą [...]

[...] - wszystko byłoby w najlepszym porządku. pogrubione bym wywalił. Ze wskazaniem ok ale obrażanie przedstawicieli służb mundurowych trzeba podkreślić bo jest to notoryczne. o ile "antyortografia" jest denerwujaca,zwłaszcza ze word czy ff "same pokazują" błędy o tyle to nie jest forum polonistyczne i tylko dla polonistów wiec [...]

tak wiem ale nadal to sie rzuca w oczy, zwlaszcza live jak np na debiutach gdzie widzisz te dziewczyny z bardzo bliska i sie zastnawiasz ile laska musi tescia walic;) Niektóre dziewczyny z bardzo bliska były bardzo ładne, ale to tylko niektóre. Faktycznie tu już się zmienia pkt widzenia, ale tak jak mi ktoś powiedział, one mają wyglądać w tym [...]

[...] zrezygnować z oleju lnianego, bo dostarcza omega 3 w formie ALA, który sam w sobie jest bezużyteczny dla organizmu. Jest jedynie substratem do syntezy EPA i DHA. O ile w przypadku względnie zdrowego człowieka proces ten posiada około 5% efektywność, to w przypadku chorób przewlekłych efektywność spada i po prostu nie warto dla takich [...]

[...] - to raczej jest bardzo indywidualne. Gdyby tyroksyna była lekiem na otyłość i kilogramy spadały to otyłości by nie było. No niestety tak łatwo nie ma. Wystarczy spojrzeć na walczące hashimotki - u dziewczyn TSH utrzymywane jest lekami w zakresie nadczynności a ile wysiłku muszą one włożyć aby tu i tam pospadało. Fajnie, że wracasz na dobre:-)

Ellis w takiej formie moze byc? DIETA 160B 80T 150WW 1950kcal +kcal z carbo+wpc po treningach silowych (jeszcze nie wiem ile tych kalorii… no wlasnie i tu pytanie.. ile? Zakładając powiedzmy 45 minutowy trening? Na razie nie doczytałem jeszcze o cwiczeniach silowych :P Do 6roove : Napisałem przeciez kiedy posiłek przedtreningowy w [...]

[...] (guma do pomocy) 5x6 ładnych kontrolowanych ruchów nachwytem, guma pod stopą? 2. Interwały zaczynając od 4x 30/30 i dodajac co tydzień 1 obwód - czyli zapierniczam ile sił w nogach 30 s, potem 30 s marsz/trucht i znowu. Mogę w terenie, po wyjściu z siłki, czy lepiej na bieżni? 3. Brzuszki serratus crunch 3x 8-10 - z obciążeniem? I [...]

[...] się potrzeba zabiegu (ze stresu nawet nie zapamiętałam nazwy) No i trochę mnie rzuciło. Tak - gdy jest problem płynę. Ja wiem i zdaję sobie z tego sprawę. Ale kur*a ile jeszcze ja się pytam... Dziś ruszyłam tyłek, na siłownię...i odżyłam sobie. Choć na chwilę. TRENING A 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s8-12p 16,5kg*10(r), [...]

[...] czy "zbieranie grzybków" i jakieś ćwiczenia na dwójki, czwórki na maszynach sądzę, niebawem będę mogła wrócić. Liczę, że max 3 miesiące. Na takie delikatne siłowe. O ile znajdę dobrego fizjo, który mi pomoże ogarnąć temat. Na cięższe ciężary i ćwiczenia - poczekam...Ale nie ma tego złego ;-) 19.10.2016 DT Dziś noga ćwiczona 2 razy, lekko [...]

[...] Powoli wychodza efekty mojej niewidzialnej" pracy na silowni. Chce dodac iz same leki nie pomoga. Zalecana jest jesli ktos chce zrzucic kg racjonalna diet. Nie wiem na ile skuteczna jest ta zalecona mi przez moja lekarke- zalecila mi diete montiniaca opierajaca sie nie na skrzetnym liczeniu kalorii a na rozsadnym laczeniu produktow. Jesli [...]

[...] siły - na niektórych ćwiczeniach dokładałem po kilka kg względem poprzedniego tygodnia (robiłem biceps i triceps). 21g (dwie porcje) Tutaj jest co najmniej dziwnie. O ile dawka 10.5g miała znikome działanie, to w przypadku podwójnej dawki jedyne co odczułem to delikatnie mrowienie w rękach oraz na plecach (za sprawą beta-alaniny) oraz [...]

1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - [...]

[...] przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, CKD, LKD ... Poniewaz nie znasz doswiadczalnie ile kalorii, co bym radzila po zakonczeniu redukcji, bys sobie sprobowala na poczatku okreslic ile w rzeczywistosci tych kalorii spalasz (co oczywiscie tez bedzie szacunkowe, [...]

[...] z krążkiem przed sobą dla przeciwwagi, potem bez- lewą nogą jeszcze jak cię mogę, prawa porażka, albo bardzo schodziłam na palce, albo w ogóle kończyłam na glebie. Nie wiem, ile zrobiłam rund, chyba tylko 4, może 5- ale później to już długo stałam na pistolsach, bo na prawej się cały czas przewracałam :-P. Będę ćwiczyć, bo mnie to denerwuje. [...]

[...] tak powiem jak krowie na rowie (%-)): DOYEB WRESZCIE TYCH KCAL, ale tak konkretnie, uczciwie. Twoje treningi pożerają bardzo dużo energii. Nawet nie zdajesz sobie sprawy ile. To, że idzie do góry waga - to cieszy. Od początku jest progres. Ale to co przez 2 tygodnie Ci przybyło, to jak pisali poprzednicy - może być treść jelit, więcej wody. [...]

[...] podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą pewnością walisz tutaj dość bezczelną i tanią ANTYREKLAMĘ. Więc [...]

[...] pomoge skoro chcesz wziąć 2 amp w poniedzialek to znaczy ze nie masz zielonego pojęcia o czym kolwiek nawet sobie nieche tego wyobrażać :) Biorąc pod uwage moj 1 cykl a zrobilem go 2 miechy temu po 5 latach charówki na silowni to to co ty robisz mnie przeraża Powiem ci tylko tak jak weźmiesz 2 ampułki w poniedziałek to juz prawdopodobnie nigdy [...]

[...] mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy np. 50g owsianych, 30g nestle Gold, 20g musli do tego mleko.. czasem dokąszam jakimś kromalem :] Nikt [...]

Haha 3 ostatnie walki wieczoru musiałem oglądać na "następny dzień", bo usnąłem %-) Na wstępie napisze, że to jedna z najlepszych gal w historii UFC o ile nie najlepsza/najbardziej emocjonująca. Horiguchi/Pague - Pague dobry początek, miał spore szanse na RNC, ale w stójce Horiguchi miał przewagę i ją wykorzystał. Pague 1-5 w UFC teraz na bank [...]

[...] jeszcze co to za gowno to <i>tight<i> to bardzo bym sie ucieszyl jak dziala czy nie ma skutkow ubocznych czy nie ma potem efektu jojo Urlier (chyba nie przekrecilem nicka) twoja rozspiske bede stosowal od poniedzialku zobaczymy jak bedzie, obecnie jestem w 8 dniu tej diety, lecz jem kiedy chce itp. no wiesz tak ze nie patrze ile [...]